Dakêşin Plank Workout

Dakêşin Plank Workout,

Plank Workout serîlêdanek belaş a Android-ê ye ku 30-roj xebatek plank pêşkêşî dike. Serlêdanek mobîl a mezin a ku tevgerên plankê vedihewîne, yek ji wan awayên herî hêsan e ku meriv rûn bişewitîne, giraniya xwe winda bike, û xwedan masûlkeyên zikê bihêztir be. Ne hewce ye ku hûn alavên xwe hebin, ne hewce ne ku hûn biçin werzîşê! Bi tevgerên plankê yên rawestayî û gerok ên ku hûn dikarin li ku derê bixwazin, gava ku hûn bixwazin, hûn ê rûnên xwe di demek pir kin de, wek 1 mehê, bişewitînin û hûn ê bibin xwediyê masûlkeyên bingehîn ên bihêztir. Naha sepana Plank Workout dakêşin, guhertinê dest pê bikin!

Dakêşin Plank Workout

Serlêdanek bi bandor a ku nexşeyek kêmkirina giraniya 30-rojî ji bo hemî astên fitnessê, hem mêr û hem jî jin, pêşkêşî dike, Plank Workout e. Wekî ku hûn dizanin, tevgerên plank temrînên şewitandina rûnê herî bi bandor in. Ew dikare bi hêsanî were kirin û hemî masûlkeyên we têne çalak kirin, tevî masûlkeyên bingehîn, mil û lingên we. Ji çokan tu zorê nade. Digel ku ew di şewitandina zikê de ji rûniştinan bi bandortir e, di heman demê de masûlkeyên pişta we jî xurt dike û êşa pişta we kêm dike. Ger pozîsyona we xirab e û hûn di hevsengiyê de kêşe hene, hûn dikarin bi tevgerên plankê hevseng û pozîsyona xwe baştir bikin. Tevgerên plank jî metabolîzmê zûtir dike.

Serlêdana ku gav bi gav dem û zehmetiya werzîşê zêde dike, tevgeran bi talîmatên hûrgulî, anîmasyon û vîdyoyan pêşkêşî we dike ku hûn temrînan bi awayê herî rast bikin. Hûn bixweber kaloriyên xwe yên şewitandî, pêşveçûna windakirina giraniyê dişopînin. Hûn dikarin plansaziya perwerdehiya xwe li gorî tercîhên xwe xweş bikin.

Plank Workout Specs

• Platform: Android
• Kategorî: App
• Ziman: Englishngilîzî
• Mezinahiya Pelê: 13.00 MB
• Destûr: Belaş
• Pêşvebir: Leap Fitness Group
• Nûvekirina Dawîn: 05-11-2021
• Dakêşin: 1,473