Dakêşin Plank Challenge: Core Workout

Dakêşin Plank Challenge: Core Workout,

Bi Plank Challenge: Core Workout-ê re bingeha xwe xurt bikin

Di warê fitnessê de, hêza bingehîn bingehîn e, bingehek ji bo baştirkirina hevseng, aramî û performansa laşî ava dike. Serlêdana "Plank Challenge: Core Workout" ji bo kesên ku armanc dikin ku hêza xwe ya bingehîn bi navgîniya dersên plankirî yên bi bandor û birêkûpêk zêde bikin wekî ronahiyek piştgiriyê derdikeve holê.

Plank Challenge: Core Workout dakêşin

Ev perçe dê gelek aliyên serîlêdana Plank Challenge: Core Workout vebe, taybetmendiyên wê, fonksiyonel û feydeyên bêhempa yên ku ew ji bikarhênerên xwe re pêşkêş dike vebikole.

REPITCH: Nêrînek

Serlêdana Plank Challenge: Core Workout ji bo peydakirina dilxwazên fitnessê yên ji her astê hatî çêkirin, ji bo zêdekirina hêz û bîhnfirehiya bingehîn dijwariyek birêkûpêk û gav bi gav pêşkêşî dike. Ew li ser bandoriya werzîşê ya plankê sermaye dike, guhertoyên cûrbecûr yên plankê pêşkêşî dike da ku komên cûda yên masûlkan tevbigerin û xurt bikin. Bi vê serîlêdanê re, bikarhêner dikarin bêkêmasî xebatek bingehîn a bihêz di rûtînên xwe yên fitnessê de yek bikin, ji rehetî û rêbernameya ku ew peyda dike kêfê bistînin.

Structured Plank Challenges

Serlêdan pêşbaziyek plansaziyek birêkûpêk û zêdebûyî pêşkêşî dike, bikarhêneran di astên cihêreng ên dijwariyê de rêve dike, pêşkeftin û pêşkeftina domdar di hêza wan a bingehîn de misoger dike.

Guhertoyên Plank ên Cihêreng

Ew gelek cûrbecûr cûrbecûr plank nîşan dide, dersên nû, dijwar û bi bandor di hedefgirtina masûlkeyên bingehîn ên cihêreng de digire.

Rêbernameya Rast-Time

Serlêdan rênîşandan û piştgirî di wextê rast de peyda dike, piştrast dike ku bikarhêner di dema xebata xwe de form û hevrêziya rast diparêzin, feydeyan zêde dikin û xetera zirarê kêm dikin.

Şopandina Pêşketinê

Bikarhêner dikarin bi hêsanî pêşkeftina xwe di nav sepanê de bişopînin, armanc danîn û bi dest bixin, û bibin şahidê pêşveçûna wan a domdar di hêz û bîhnfirehiya bingehîn de.

Feydeyên Serlêdana Plank Challenge: Core Workout

• Hêza bingehîn a pêşkeftî: Bikaranîna birêkûpêk a sepanê dê bibe sedema pêşkeftinek girîng di hêza bingehîn de, ji bo çalakiyên din ên laşî bingehek zexm peyda dike û fitnessa giştî baştir dike.
• Rewş û aramiya çêtir: Girîngiya li ser xurtkirina bingehîn tê wergerandin ku pozîsyon û aramiyê çêtir dike, bi erênî beşdarî çalakiyên rojane û rejimên din ên xebatê dibe.
• Xebatên Pêdeng: Forma serîlêdanê ya birêkûpêk û gihîştî dihêle bikarhêneran bi rehetî dersên xwe yên bingehîn pêk bînin, bi rengek bêkêmasî li şêwaza jiyana xwe bicîh bibin.
• Kêmkirina Rîska Êşa Piştê: Bi balkişandina li ser xurtkirina bingehîn, sepan di sivikkirin û pêşîgirtina êşa piştê de, nexweşiyek hevpar di şêwaza jiyana rûniştî ya îroyîn de, dibe alîkar.

Xelasî

Di eslê xwe de, serîlêdana Plank Challenge: Core Workout ji bo kesên ku armanc dikin ku hêza xwe ya bingehîn, bîhnfirehî, û tevhevbûna xwe zêde bikin wekî hevalbendek berbiçav û pêbawer radiweste. Pirsgirêkên wê yên birêkûpêk, vebijarkên cihêreng ên xebatê, û rêbernameya domdar wê ji bo bidestxistina tenduristiya bingehîn a bihêz, pozîsyona çêtir, û performansa laşî ya pêşkeftî dike amûrek domdar. Bi sepana Plank Challenge: Core Workout, hevkarê weya dilsoz di bidestxistina bingehek bingehîn a zexm û berxwedêr de, rêwîtiya berbi hêza bingehîn a bilindtir vekin.

Plank Challenge: Core Workout Specs

• Platform: Android
• Kategorî: App
• Ziman: Englishngilîzî
• Mezinahiya Pelê: 14.16 MB
• Destûr: Belaş
• Pêşvebir: Leap Fitness Group
• Nûvekirina Dawîn: 01-10-2023
• Dakêşin: 1